28
08/2022
Cuerpo
Actualizado
El abdomen es uno de los puntos donde más grasa, y antes, se acumula, por lo que esto ya nos condiciona y hace que, naturalmente, cueste más eliminarla pero a lo largo de este artículo te mostramos, de la mano de los expertos, los mejores trucos para conseguir eliminar grasa abdominal.
Según los expertos de Reto 48, los hombres tienden a acumular grasa en el abdomen, mientras que las mujeres la acogen con mayor propensión en las caderas, brazos y bajo vientre. Esa última zona es la que realmente nos preocupa y la que nos impide presumir de un vientre plano. El motivo por el cual generalmente nos resistimos a llevar pantalones de tiro bajo como los que quisieron imponerse como tendencia antes de la pandemia. Pero todo esto se terminó.
Trucos para conseguir un vientre plano y eliminar la grasa abdominal
Para empezar hay que saber, según los expertos de Metropolitan, que la barriga no solo se trabaja y tonifica a base de abdominales. Hay otros, conceptos que debemos conocer y técnicas que debemos implementar, y es por eso que han elaborado esta guía con consejos prácticos y rutinas para todos los gustos, para lograr nuestro objetivo:
Entrenamiento ideal para tonificar y aplanar el abdomen
Las sesiones de HIIT, GAP o CORE son ideales para trabajar esta zona. Por eso, se recomienda combinar Cardio (HIIT) con musculación (GAP o CORE). El trabajo de tonificación abdominal se debe enfocar más hacia la importancia de tener una buena salud general, una musculatura fuerte, con un cierto tono que proporcione, además, buena estabilidad a nuestra columna vertebral. El enfoque estético, aunque pueda ser importante para nosotros, debe quedar en un segundo plano. Por mucho que podamos tonificar el abdomen si el porcentaje de grasa no es bajo, los abdominales no van a verse marcados como podríamos desear. Por lo tanto, realizar cientos de repeticiones y muchos ejercicios para el abdomen, carece de sentido si el porcentaje de grasa no va acorde al objetivo. Según los profesionales de Metropolitan la plancha en sus diferentes formas o versiones y las elevaciones de glúteos son los ejercicios más efectivos para eliminar la grasa abdominal.
Te puede interesar
Equipación fitnessBandas elásticas, el accesorio viral que necesitas para lograr unos glúteos fuertes
EntrenamientosBallet Fit, la última disciplina que ha conquistado a Eugenia Silva para mantenerse en forma
- 137
- como conseguir un vientre plano salud de la mujer
Artículos relacionados
Cuántas abdominales debo hacer al día para eliminar la pancita
30/01/2022Aplanar el abdomen o reducir la grasa de esta zona, es una labor difícil. Pero no te desesperes, te resolvemos la pregunta: cuántas abdominales debo hacer al día para eliminar la pancita. La grasa abd...
Jalisco La Secretaría de Salud invita a hombres y mujeres a conocer los servicios de planificación familiar
04/02/2022La Secretaría de Salud Jalisco invita a hombres y mujeres en edad reproductiva a que conozcan y usen los diversos servicios que ofrece el Programa de Planificación Familiar y Anticoncepción, los cuale...
Telva Día internacional contra la violencia de género: las pantallas multiplican el maltrato contra la mujer
01/02/2022SaludActualizado Cambio de escenario, mismas víctimas. En el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, destacamos como las agresiones se han copiado al ámbito digital aument...
La oscura y perturbadora historia de este lago ‘embrujado’ en Georgia La controversia detrás del lago Lo que quedó en las profundidades La Dama del Lago
31/01/2022Según la leyenda el fantasma de una mujer que murió hace muchos años deambula por este lago en un etéreo vestido azul. Brazos misteriosos salen de las profundidades del agua toman a los nadadores y e...