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08/2022
Cuerpo
Actualizado
El abdomen es uno de los puntos donde más grasa, y antes, se acumula, por lo que esto ya nos condiciona y hace que, naturalmente, cueste más eliminarla pero a lo largo de este artículo te mostramos, de la mano de los expertos, los mejores trucos para conseguir eliminar grasa abdominal.
Según los expertos de Reto 48, los hombres tienden a acumular grasa en el abdomen, mientras que las mujeres la acogen con mayor propensión en las caderas, brazos y bajo vientre. Esa última zona es la que realmente nos preocupa y la que nos impide presumir de un vientre plano. El motivo por el cual generalmente nos resistimos a llevar pantalones de tiro bajo como los que quisieron imponerse como tendencia antes de la pandemia. Pero todo esto se terminó.
Trucos para conseguir un vientre plano y eliminar la grasa abdominal
Para empezar hay que saber, según los expertos de Metropolitan, que la barriga no solo se trabaja y tonifica a base de abdominales. Hay otros, conceptos que debemos conocer y técnicas que debemos implementar, y es por eso que han elaborado esta guía con consejos prácticos y rutinas para todos los gustos, para lograr nuestro objetivo:
Entrenamiento ideal para tonificar y aplanar el abdomen
Las sesiones de HIIT, GAP o CORE son ideales para trabajar esta zona. Por eso, se recomienda combinar Cardio (HIIT) con musculación (GAP o CORE). El trabajo de tonificación abdominal se debe enfocar más hacia la importancia de tener una buena salud general, una musculatura fuerte, con un cierto tono que proporcione, además, buena estabilidad a nuestra columna vertebral. El enfoque estético, aunque pueda ser importante para nosotros, debe quedar en un segundo plano. Por mucho que podamos tonificar el abdomen si el porcentaje de grasa no es bajo, los abdominales no van a verse marcados como podríamos desear. Por lo tanto, realizar cientos de repeticiones y muchos ejercicios para el abdomen, carece de sentido si el porcentaje de grasa no va acorde al objetivo. Según los profesionales de Metropolitan la plancha en sus diferentes formas o versiones y las elevaciones de glúteos son los ejercicios más efectivos para eliminar la grasa abdominal.
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