Los 3 suplementos que te podrían hacer falta después de los 50 años

  • Por:jobsplan

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01/2023

D3SIGN/GETTY IMAGES

In English | No es exactamente inusual que alguien tome uno o dos (o cinco) suplementos dietéticos cada día. Aproximadamente el 70% de los adultos mayores de 60 años informaron haber tomado al menos un suplemento en el último mes, ya fuera un complejo multivitamínico o una pastilla masticable de calcio con sabor a chocolate. Y alrededor del 30% tomaron al menos cuatro suplementos, según indican las investigaciones.

Pero ¿qué suplementos vale la pena tomar? ¿Y cuáles deberían quedar en los estantes del supermercado?

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"En la mayoría de los casos, depende de la situación de cada persona", señala Lingtak-Neander Chan, presidente adjunto de la Facultad de Farmacia y docente del programa de Ciencias Nutricionales de University of Washington en Seattle. La decisión, dice, se debe basar en "las enfermedades subyacentes, la dieta, el acceso a los alimentos y otros factores individuales".

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